Anaur

0 Košík

Můj profil

Věk

35 let

Výška

195 cm

Váha

90 kg

Pohlaví

Žena

Aktivita

Sedavý nebo lehce aktivní životní styl

Cíl

Získat hmotnost

Metabolický typ

"Ballerina" - dokážu snadno udržet váhu

My nutrition profile

Váš profil zobrazuje data podle nejnovější aktualizace.

Poslední aktualizace: 26.04.2025
Aktualizovat profil

Ideální varianta

Nutriční profil denní dávky: Anapur
na míru

Kalorie 2200 kcal

Karbohydráty 210 g

  • z toho cukry 18 g

Proteiny 137,5 g

Tuky 90 g

  • z toho nenasycené 75 g
  • z toho nasycené 15 g

Vláknina 55 g

Ideální podíl kalorií:

Vitamíny

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou vitamínu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

 

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje váš Anapuru na míru.

 

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Provitamín A (IU)

3000
3105
30
10000

Vitamín D (IU)

600
639
20
4000

Vitamín E (IU)

15
19,7
20
405

Vitamin K (µg)

75
136,1
10
∞

Vitamin C (mg)

80
89,6
10
2000

Vitamin B1 (mg)

1,1
3,8
10
∞

Vitamin B2 (mg)

1,4
4,3
10
∞

Vitamin B3 (mg)

16
20,5
36
35

Vitamin B5 (mg)

6
8,3
10
∞

Vitamin B6 (mg)

1,4
2,6
20
100

Vitamin B7 (µg)

50
186,8
10
∞

Vitamin B9 (µg)

200
856
123
1000

Vitamin B12 (µg)

2,5
3,5
10
∞

Minerály

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou minerálu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

 

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje váš Anapuru na míru.

 

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Vápník (g)

0,8
0,85
10
2,5

Hořčík (mg)

375
1203,8
59
2500

Železo (mg)

14
34,3
99
45

Mangan (mg)

2
10,9
149
11

Molybden (µg)

50
359
24
2000

Fosfor (g)

0,7
2,3
105
3

Draslík (g)

2
5,9
10
∞

Selen (µg)

55
75,4
13
300

Sodík (g)

1,5
1,7
38
2,3

Zinek (mg)

10
17,3
73
25

Chlor (g)

0,8
1,9
59
3,6

Měď (mg)

1,6
4,8
142
5

Jód (µg)

150
155,3
10
1100

Hodnoty vitaminů a minerálů vycházejí z doporučeného množství a maximálního doporučeného množství stanovených organizací EFSA (European Food Safety Authority).

 

 

Protože jde o přírodní suroviny, může obsah vitamínů a minerálů v jednotlivých přísadách lehce kolísat v závislosti na úrodě. Hodnoty vycházejí ze standardního měření dlouhodobých průměrných hodnot databáze United States Department of Agriculture – Agricultural Research Service a laboratorních analýz.

Koupit anapur Stáhnout ve formátu PDF