Anaur

0 Košík

Můj profil

Věk

63 let

Výška

170 cm

Váha

110 kg

Pohlaví

Muž

Aktivita

Sedavý nebo lehce aktivní životní styl

Cíl

Zhubnout

Metabolický typ

"Řezník" - lehce jsem přibral, musím se na sebe dívat

My nutrition profile

Váš profil zobrazuje data podle nejnovější aktualizace.

Poslední aktualizace: 14.01.2025
Aktualizovat profil

Ideální varianta

Nutriční profil denní dávky: Anapur
na míru

Kalorie 1600 kcal

Karbohydráty 161 g

  • z toho cukry 18 g

Proteiny 95 g

Tuky 64 g

  • z toho nenasycené 51 g
  • z toho nasycené 13 g

Vláknina 50 g

Ideální podíl kalorií:

Vitamíny

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou vitamínu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje Váš Anapuru na míru.

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Provitamin A (IU)

2950
3010
13
10000

Vitamin D (IU)

550
608
25
4000

Vitamin E (IU)

14
19
15
405

Vitamin K (µg)

74
109
10
∞

Vitamin C (mg)

80
90
12
2000

Vitamin B1 (mg)

1,1
3
10
∞

Vitamin B2 (mg)

1,3
4
10
∞

Vitamin B3 (mg)

15
17
15
35

Vitamin B5 (mg)

5,5
7
10
∞

Vitamin B6 (mg)

1,3
2,1
11
100

Vitamin B7 (µg)

48
151
10
∞

Vitamin B9 (µg)

190
704
96
1000

Vitamin B12 (µg)

2,2
3,2
10
∞

Minerály

Hodnota

Na ose níže je zobrazeno rozpětí mezi doporučenou denní dávkou minerálu a jeho maximální denní dávkou, která by se neměla dlouhodobě překračovat.

Na rysce je potom zobrazena hodnota, kterou obsahuje Váš Anapuru na míru.

Hodnoty zohledňují vaše individuální vlastnosti a vychází z doporučení EFSA (European Food Safety Authority).

Vápník (g)

0,76
0,8
15
2,5

Hořčík (mg)

370
976
43
2500

Železo (mg)

12
27
69
45

Mangan (mg)

2
10
134
11

Molybden (µg)

45
270
18
2000

Fosfor (g)

0,7
1,7
66
3

Draslík (g)

1,9
4,8
10
∞

Selen (µg)

50
58
15
300

Sodík (g)

1,5
1,51
12
2,3

Zinek (mg)

10
14
40
25

Chlor (g)

0,8
1,9
59
3,6

Měď (mg)

1,5
4,7
137
5

Jód (µg)

140
152
12
1100

Hodnoty vitaminů a minerálů vycházejí z doporučeného množství a maximálního doporučeného množství stanovených organizací EFSA (European Food Safety Authority).

 

 

Protože jde o přírodní suroviny, může obsah vitamínů a minerálů v jednotlivých přísadách lehce kolísat v závislosti na úrodě. Hodnoty vycházejí ze standardního měření dlouhodobých průměrných hodnot databáze United States Department of Agriculture – Agricultural Research Service a laboratorních analýz.

Koupit anapur Stáhnout ve formátu PDF